俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配平常炊事，养成优越饮食风俗，是保养身体饮食、疗疾祛病、稳定强壮的合头。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原来，大脑破费的能量厉重是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流慢慢，大脑缺氧就会犯含混饮食。

　　煎炸食品极度能吸引青少年，但即使认为“高考了，吃点爱吃的改观神情”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事不行太甚，蓦然摄入巨额糖分，惹起血糖迅速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名褒贬两个“油滑分子”：“科场必备的”巧克力和“起程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年饮食！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，群多照样吃好正餐、适度暂息从此进科场，一饱作气不结束，也有帮于仍旧答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必然的副效力，不耐受的人恐怕会产生腹泻、心慌、手抖等景况，反而特别搅扰考查。

　　而平淡有品茗喝咖啡风俗的考生，最好也不要卖力上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心理恐慌等。

　　提神饮料并不行真的填充元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“储存”，顺序作息、适合昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奇怪果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　原题目：《极度合怀 肉越多越补？高考倒计时，4个饮食误区别踩，一日三餐看食谱》极端体贴 肉越多越补？高考倒计时4个饮食误鉴别踩一日三餐看食谱