2024年中考、高考邻近，考生们已进入仓猝备考的冲刺阶段，学生和家长们要眷注饮食和平，保证考期身心健壮。

　　进货预包装食物时，要眷注保质期和是否产生胀包等局面。进货散装食物时，需谨慎食材的色彩、气息、质地。对待须要冷藏、冷冻的禽肉及副产物、水产物、蔬菜、生果等，应实时放入冰箱举办储蓄。生熟食物要分类存放饮食，避免交叉污染。

　　合理搭配食品饮食，确保摄入足够的卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质饮食、伙食纤维等，避免过多食用油腻、辛辣饮食、刺激性的食物。应优先抉择蒸、煮、炖、炒等热加工式样烹调的食品，裁减食用生冷食物。正在表就餐应抉择整洁卫生、证照完全的餐厅。

　　进货保健食物时饮食，要查保健食物包装上的保健食物符号（幼蓝帽）及保健食物准许文号，看保健食物包装上坐蓐企业名称及其坐蓐许可证号、坐蓐日期、有用期等。进货时应遵照本身状况和产物成效举办抉择，并保存相干单据凭证。

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