赏金女王网站美国《音信与寰宇报道》派别网站颁发了寰宇上最受迎接的饮食排行榜。这份榜单是依据养分医师、养分学家和科学咨询职员的发起编造的。

　　咨询职员以为赏金女王网站，地中海饮食是为百般主意而生的最佳饮食，它还正在糖尿病人最佳养分铺排榜单上攻陷榜首，专家们以为它最容易恪守饮食饮食。

　　对这种饮食的描绘称，它正在地中海周边国度的随从者比起美国人来预期寿命更长，并且罹患癌症或心脏病的可以性也幼。

　　评级作家说明说：“这里并没有什么隐私可言 - 踊跃的糊口体例，限定体重，少吃红肉、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食物以及其它强健食物。”

　　值得戒备的是，地中海饮食有多种改观 - 希腊、意大利、西班牙赏金女王网站、法国。他们可以食物不差别赏金女王网站，但都恪守养分符合的大凡规定饮食。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特质是能够限定高血压。它的根本道理是删除或完整拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食品。

　　排正在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），央浼不食用肉类，可是一时能够吃一点。

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