本周日便是秋分，动作二十四骨气中的紧急节点，秋分被视为阴阳平均的时辰，也是摄生的环节工夫。然而，跟着摩登生计办法的蜕化，这个骨气也成为了中暮年人强健的一大离间。

　　中医表面以为，秋季属金，与肺相应。“肺主秋，秋伤于燥，冬必咳嗽。”这意味着秋季若不属意摄生，容易导致冬季呼吸编造疾病。对待中暮年人而言饮食，这个危险尤其明显。

　　有不少探问考虑注解，秋分时节人们的食欲会昭着填充，这是由于脾的效力正在秋季取得复原，运化效力巩固。但中暮年人的消化编造效力多数低浸，更容易受到饮食不妥的影响。正在秋分前后的一段时候内，暮年人因饮食不妥导致的急性胃肠道疾病发病率比通常要明显提升。

　　迥殊是，太甚食用寒凉食品的暮年人，其呼吸道陶染的产生率比对比组赶过50%。这项考虑为秋分时节的饮食疗养敲响了警钟，夸大了合理饮食对中暮年人强健的紧急性。

　　生冷瓜果：固然生果富含维生素，但秋分时节食用过多生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，会毁伤脾胃阳气，导致腹泻、胃痛等症状。

　　太甚进补：很多人以为秋季应当进补，但太甚食用滋养品如人参、鹿茸等，反而会导致上火、血压升上等题目。

　　辛辣刺激食品：固然可以暖胃，但过多食用辣椒、生姜等辛辣食品，会加重秋燥，激发咽喉不适、皮肤干燥等症状。

　　高脂肪食品：肥肉和动物内脏含有较多饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高、动脉硬化等血汗管疾病。

　　太甚喝酒：天高气爽，良多人喜爱喝酒，但太甚喝酒会加重肝脏担负，影响血糖巩固。

　　秋分时节的饮食摄生对中暮年人的强健至合紧急。通过合理选拔食材，可能抵达滋阴润燥、健脾益肺的成绩，有帮于提升免疫力，抗御秋冬季候的常见疾病。然而，太甚探索某些食品的“摄天生绩”，反而不妨欲速不达。饮食不妥会致脏器衰竭中暮年人要避开这些“食品按时炸弹”