标识蓝色的食品不吃，橙色限量吃，黄色马虎吃，其他的图片是遵从由高真相吃。

　　此中每百克食品当中嘌呤含量超越150毫克的，咱们称之为高嘌呤食品饮食，正在表格中标识为蓝色的食品，不宜选用。而每百克食品当中的嘌呤含量正在50-150mg之间的食品为中嘌呤食品，正在表格中为橙色食品，可能限量选用。

　　每百克食品当中嘌呤含量超越幼于50毫克的，咱们称之为低嘌呤食品饮食，正在表格中标识为黄色的食品，可能自正在选用。

　　中高嘌呤食品，嘌呤含量正在75-150mg/100g之间（正在急性发生期不行食用）饮食。

　　对待海里的食品、淡水的食品以及陆地上的各样情食品，咱们均须要遵从图片中所显现的由高到低举办食品拣选。譬喻海鱼中的嘌呤含量，此中带鱼是最高的，而鳕鱼其嘌呤含量最低，因此咱们不妨尽也许的去拣选嘌呤含量低的这一段的食品举办。

　　然后河鱼当中的食品嘌呤含量也同样是坚守这个规矩，譬喻说尽也许的去拣选鳝鱼，而不拣选鲢鱼。

　　对待陆地上的食品，咱们普通是遵从动物的体积巨细来推断，体积越幼的物种，单元重量下嘌呤含量越高，那譬喻说像牛，它体积很大，它单元质料内的食品中的嘌呤含量相对较低。而禽类譬喻鸡鸭鸽子等，他们体积幼，因此单元质料里嘌呤含量高，因此普通尽也许的去拣选体积较大的这种动物的肉类去吃。拣选牛肉会比鸡肉，嘌呤摄入会少极少。

　　还相闭于平素的应用酒水对待血尿酸影响的一个排名饮食，这里咱们可能看到全部的酒类原来对待尿酸影响都额表高，譬喻说打破多人认知的是成年的黄酒。它对尿酸影响最大，啤酒是次之，其它平常以为没有啥题方针白酒，酒精摄入添补会骚扰代谢，影响尿酸秤谌。而像成年黄酒和啤酒就涉及到嘌呤摄入添补和酒精联合效力的成分。其余须要十分指引的是是甜饮料，饮料当中含有果糖骚扰代谢，因此对尿酸的影响也很大，其效力和啤酒相当。

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