一位80岁老先生，普通身体情景不错，即日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查抄诊断为低钠血症。据其子息先容，老两口很珍视壮健糊口风气，从来争持“饮食平淡”饮食，普通做饭做菜少油少盐。这貌似壮健的饮食风气凑巧是这位老先出产生低钠血症的紧要来由。

　　咱们普通时常警戒人们要饮食平淡，但任何事故都要有个度。暮年人饮食总量省略，消化罗致性能较差，倘使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无分明症状，重者能够惹起潜正在的人命风险。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。忧虑鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食风气很容易导致卵白摄入量亏折。我多次说过，暮年人应当高度珍视肌少症的抗御，由于肌少症不光会影响糊口自理才气、影响糊口质料、填充颠仆和骨折的危急，还与暮年人寿命亲昵干系。抗御肌少症和肌肉萎缩最紧要的法子有两个：巩固熬炼与填充卵白摄入。肌肉的紧要因素是卵白质，卵白摄入量亏折饮食，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易产生肌少症。

　　本文并不是说暮年人不须要统造饮食，而是指示群多要科学合理饮食，刷新饮食组织，既要避免热量过剩，又要抗御各式养分因素摄入亏折。只大白一味地少吃少喝，对暮年人大概弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见来由之一，于是大夫们从来发起群多少吃盐。云云发起很精确，由于我国住户通常饮食所摄入的食盐量远超越心理须要量。然而关于暮年人，过于厉刻的限盐恐怕会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么出现？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症能够无分明临床出现，或出现为乏力、不思用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）能够涌现头痛、分明乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则恐怕涌现昏厥、抽搐、乃至更紧要后果。

　　为什么暮年人容易产生低钠血症？暮年人消化罗致性能渐渐变差，即使是壮健人，春秋每增进10岁，血钠消浸1 mmol/L。倘使暮年人饭量很幼，又过于厉刻的限盐，更容易产生低钠血症。由于心衰或高血压领受利尿剂调整的暮年人，产生低钠血症的危急更大。

　　暮年人若何抗御低钠血症？起初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也不成，暮年人每天食盐摄入量支配到5-6克就能够了。少许白叟饭量很幼，用饭就不要过于平淡。此表，发起每年查抄一次血钠、血钾等目标，发明低钠血症要实时改正。倘使涌现恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院查抄。

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