1. 康健饮食风气：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包饮食、糙米和豆类等富含纤维的食品，省略高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食韶华和频率：仍旧秩序的三餐，避免饥饿的境况下暴饮暴食。通常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：仍旧饮食处境的整洁和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗刷食品，而且要防备烹饪温度和韶华，避免食品中毒。

　　4. 饮食式样：细嚼慢咽，不要匆匆进食。避免太甚喝酒和抽烟，仍旧妥善的运动和优秀的睡眠。

　　5. 特地人群：对待妊妇、儿童、晚年人等特地人群，饮食必要遵循其特地的身体情形和需求举办调理，避免浮现养分不良或者过量摄入导致的康健题目。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省注意医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科使命二十年，临床体验充裕。擅长甲状腺及......普通饮食要留心什么？