赏金女王网站金秋时节，各样美食一连上市饮食，从各色生果到螃蟹等，每相通都是大天然的馈送。然而，不少市民由于秋季饮食欠妥、盲目进补等理由，饱了口福，却伤了身体，展示痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要听命什么规则？螃蟹事实该当何如吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师苛红梅，做客“市民有约·楚天名医大教室”，为空阔读者和网友实行了诠释。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的光阴。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，倘若食用欠妥，不妨展示很多强健题目。”苛红梅先容，己方迩来，就接诊了极少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　譬喻，52岁的患者李先生（化姓）正在刚才过去的长假时刻，吃了不少螃蟹和柿子，不久后着手展示腹痛、腹泻和恶心的症状，急忙来到武汉市中医病院就医饮食，苛红梅接诊后，经仔细询查和搜检，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食不妨会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有大批鞣酸，将两者同食后，不妨爆发化学反响，正在胃肠道中造成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会展示腹痛、胀气、便溏等症状。”她注解道。

　　苛红梅展现，螃蟹固然厚味，但并不是人人都适合吃。对待痛风患者来说，正在痛风发生急性期肯定不行食用螃蟹赏金女王，越发是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯净高尿酸血症患者，倘若实正在思吃，最多只可吃一个饮食。过敏体质者、孕珠期女性最好不吃螃蟹。日常市民吃螃蟹要适量，凡是一次吃1到2只斗劲适应。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后展示不适，需求实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，苛红梅也展现，“贴秋膘”的习俗，是过去物质生涯不充分时，人们为了填充秋季大批劳作带来的能量损耗，以及为了即将到来的冬天做极少能量贮备，是以正在秋天多吃极少高脂肪、高碳水化合物的食物。目前世涯前提好了，一年四时不缺吃的，是以，大无数人群，是不必正在秋天时特地去大批吃肉进补、囤积能量等。越发是目前不少人养分过剩，盲目进补还不妨激发强健题目。

　　她展现，秋季应以食补为主，合适辅以药补。通过调剂饮食，加强养分，提升身体免疫力。市民可能适量进食极少拥有润肺、滋阴、养血、生津成绩的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她倡导日常市民，可能适量吃极少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的成绩；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，可以润肺止咳，红枣还可能养血安神。

　　而对待真实需求实行药物调补的人群，她展现饮食，可能正在大夫的指引下实行药补，切勿自行服药，省得影响强健。正在秋季进补时，也要注视适量运动，合适的运动可能帮帮身体摄取和应用养分物质，加强身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的时节。针对极少网友提出“空肚吃生果能减肥”的说法，苛红梅主任展现，这种说法并不科学，固然生果含有充分的伙食纤维，但空肚吃生果也有不妨刺激胃肠道，导致胃肠成效繁芜，市民要尽量避免空肚吃生果。其余，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不首倡，由于生果中含有充分的果糖，不妨不只起不到减肥的成绩，反而还容易惹起血糖震荡、养分不良等，市民照旧该当注视平衡饮食。

　　她也展现，立秋后，额表是寒凉性的瓜果要少吃，不成任意乱吃赏金女王，切记不要过量，寒凉体质和脾胃懦弱者越发应少食；虚寒体质的人，可能煮生果茶喝；秋季选取生果赏金女王，应听命天然纪律，尽量选应季的生果食用。

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